красота, здоровье, похудение, зож

Почувствуй красоту изнутри

Это совсем несложно -
начни меняться прямо сейчас

подписаться

Заповеди человека, живущего в гармонии с миром

Заповеди человека, живущего в гармонии с миром Тема поиска гармонии с собой и окружающими стара как мир. Тем не менее хочется поделиться с читателями некоторым опытом поиска душевного равновесия в условиях напряженной городской жизни. Свои выводы о достижении внутренней гармонии я постараюсь сформулировать в нескольких правилах. Этим правилам я следую как заповедям – заповедям человека, живущего в гармонии с миром.

Осознание проблемы

Если вас привлекла тема этого поста, значит, скорее всего, вы не совсем довольны происходящим в вашей жизни. Осознание проблемы – это, как известно, уже половина дела.
Ощущение отсутствия гармонии указывает на то, что вы нашли силы немного сбавить обороты в стремительном темпе жизни, остановиться, перевести дыхание и прислушаться к себе. 
– Осознание отсутствия гармонии означает,
   что вы отвлеклись от внешнего и обратились к внутреннему. 
Следующим важным шагом к осмыслению проблемы станет вывод, что вы и только вы можете стать источником гармоничного бытия. Без душевного согласия и равновесия даже самая счастливая жизнь будет омрачена внутренними противоречиями. 
Итак, перейдем к правилам, которым я стараюсь неукоснительно следовать на пути к гармонии.
 

Прими ответственность за свое счастье

Этот шаг дался мне нелегко, и до сих пор я часто борюсь с искушением поставить кого-либо на стражу собственного счастья. Источник счастья внутри нас самих. Невозможно получить от людей то, чего нет у тебя внутри. Хочешь любви – найди ее в себе, хочешь заботы – научись ее проявлять. Человек, переполненный положительными чувствами и эмоциями, начинает меньше нуждаться в их проявлении от окружающих – по какому-то неведомому закону вселенной жизнь начинает еще больше «баловать» приятными моментами.
Поэтому мой первый совет: избавьтесь от иллюзии, что кто-то поймет ваши глубокие внутренние переживания и поступит именно так, как вы того хотите. Начните сами поступать подобным образом.

Займись самооценкой

Для достижения гармонии важно то, как человек оценивает себя. Очень много слов сказано о том, что себя нужно любить, уважать и не обижать, но я бы не воспринимала подобный совет буквально. Не стоит безоговорочно принимать себя с любыми недостатками – такой подход, на мой взгляд, рано или поздно закончится разочарованием. Важно оценить себя адекватно и строго разделить качества своего характера на достоинства и недостатки. Первые нужно осознать и испытать чувство гордости. А вторые разделить еще на 2 группы: неоспоримые и дающие преимущества в определенных ситуациях. С неоспоримыми недостатками нужно бороться (но не до фанатизма), а так называемые относительные при каждой удобной возможности стараться превратить в достоинства. 
К примеру, для себя я решила, что буду бороться с непунктуальностью. А вот несосредоточенность попробую трансформировать в способность делать несколько полезных дел одновременно.

Покончи с самобичеванием

После того как я взяла ответственность за счастье на себя, мне пришлось побороть возникшее по этой причине очень неприятное внутреннее переживание: завышенные требования к себе и болезненную реакцию на собственные ошибки. 
Важным шагом было принятие себя такой, какая я есть. Это вовсе не предполагает то, что не нужно работать над собой. Просто не нужно зацикливаться на неудачах и ошибках, их нужно отпустить, отправить в прошлое, перешагнуть, сделать выводы и получить неоценимый опыт. «На ошибках учатся» – это верно, как верно и то, что лучше всего обучение проходит на ошибках собственных. Поблагодарите судьбу за неоценимый урок, опыт и возможность осознать свои недостатки.

Живи настоящим

Кажется, что правило очень простое. Оказывается – нет. Задумайтесь, чем поглощены ваши мысли большую часть дня. Чаще всего, мы стремимся забежать мыслями в будущее, предугадать возможные варианты развития событий или же прокручиваем вновь и вновь в голове события прошлые. Влиться в настоящий момент и ощутить его прелесть мне помогает упражнение «здесь и сейчас». Смысл его очень прост: открыть глаза на мир и сформулировать для себя, что же в нем происходит в настоящий момент.

Избегай негативных суждений и оценок

Уж не знаю, как это работает, но работает обязательно. Мысль, скорее всего, все же материальна, и выводы о том, что «не получится», «не будет», «не любит» и «не дано» ни к чему хорошему не приводят. Мы программируем вселенную на определенный результат и запрограммированный нами результат получаем. Исключите негативные комментарии и мысли.

Займись рефлексией

Вечером можно нарушить правило «здесь и сейчас» и покопаться в событиях минувшего дня. В идеале лучше всего завести дневник для анализа собственных эмоций и переживаний. Если что-то произошло не так, как вы того хотели, постарайтесь найти причину. Какой альтернативный путь выхода из сложившейся ситуации можно было найти? Как бы развивались события, если бы вы поступи по-другому? Перечитывая дневник, вы сможете проследить изменения своего эмоционального и психического состояния, научитесь здраво оценивать поступки окружающих и свои собственные.

Теги: мысли, лайвхак, гармония

Написано Иришка , 2014-10-09 , просмотров 1399

Комментарии

Оставьте комментарий первым