Еда до и после тренировки
![Еда до и после тренировки](/uploads/article/103/.tmb/thumb_1427799792kak_pravilno_pitatsya_pri_zanyatiyah_sportom_adaptiveResize_360_245.jpg)
Для всех, кто занимается фитнесом или посещает тренажерный зал, важен именно конечный результат – то, что они увидят в зеркале. Фактически я занимаюсь фитнесом полжизни и у меня был период, когда вообще не видела изменений. Повышала интенсивность и частотность тренировок, только это ничего не меняло. Поэтому все-таки не стоит недооценивать важность питания. Чтобы была красивая попа и пресс одних тренировок мало, нужно еще и есть правильные продукты, в правильных количествах и в правильное время.
Далее Теги: фитнес, правильное питание,
Элитная вода Voss – в чем причина такой популярности?
![Элитная вода Voss – в чем причина такой популярности?](/uploads/article/75/.tmb/thumb_1423043044voda_voss_4_adaptiveResize_360_245.jpg)
С каждым месяцем все чаще и чаще в моем фитнес-центре можно встретить девочек, небрежно помахивающих цилиндрической бутылочкой минеральной воды Voss. Видимо, кризиса в нашей стране пока еще нет, если пол-литра обычной воды за 150 рублей не считаются откровенным грабежом. Но вот обычной ли? В чем секрет воды Voss и действительно ли ее можно считать элитной? А может нас просто дурят?
Далее Теги: вода, voss, фитнес. история бренда, мнение
Йога с гантелями: домашний комплекс
![Йога с гантелями: домашний комплекс](/uploads/article/70/.tmb/thumb_1421925562yoga_s_gantelyami_adaptiveResize_360_245.jpg)
Домашний комплекс упражнений, который максимально прорабатывают разные части тела, например и ягодицы и руки одновременно. Я люблю такие многофункциональные упражнения, особенно если при это не приходится висеть на турнике с гантелями на перевес, качая при этом пресс. Мне нужно что-то попроще – и вот оно. В миру многие называют такие упражнения йогой с гантелями.
Далее Теги: домашний фитнес, комплекс упражнений, спорт, зарядка
Бассейн и волосы: противостояние хлорке!
![Бассейн и волосы: противостояние хлорке!](/uploads/article/64/.tmb/thumb_1419510371volosy_i_basseyn_1_adaptiveResize_360_245.jpg)
Без сомнения, вода - это жизнь. Но вода с хлором эту самую жизнь может и подпортить, особенно волосам. Я люблю плавать и люблю дайвинг, поэтому провожу в бассейне несколько часов в неделю (спасибо моему фитнес-центру, в котором есть бассейн!). Недавно начала понимать, что основные проблемы с волосами возникают именно из-за постоянного вымачивания их в хлорке. Поэтому стала искать, как защитить свои волосы от хлорки в бассейне. Теперь рассказываю и вам!
Далее Теги: бассейн, волосы, уход за волосами, ампулы для волос, маска для волос
Пить или не пить воду на тренировке?
![Пить или не пить воду на тренировке?](/uploads/article/60/.tmb/thumb_1417091640kak_pravilno_pit_vodu_pri_zantiyah_sportom_adaptiveResize_360_245.jpg)
Очень часто в фитнес -клубе в зале слышу, как женщины обсуждают, можно пить воду, когда занимаешься, или нет. Когда я была совсем новичком в фитнесе, такие вопросы меня тоже волновали. Поэтому постараюсь написать то, что мне говорили тренера по этому вопросу. Итак, пить воду на тренировке или не пить?
Далее Теги: спорт, фитнес, вода