Здоровье
Еда до и после тренировки
Для всех, кто занимается фитнесом или посещает тренажерный зал, важен именно конечный результат – то, что они увидят в зеркале. Фактически я занимаюсь фитнесом полжизни и у меня был период, когда вообще не видела изменений. Повышала интенсивность и частотность тренировок, только это ничего не меняло. Поэтому все-таки не стоит недооценивать важность питания. Чтобы была красивая попа и пресс одних тренировок мало, нужно еще и есть правильные продукты, в правильных количествах и в правильное время.
Далее
А что вы знаете о вумбилдинге?
Все-таки решилась оставить небольшую заметку на весьма деликатную тему, но уверена, что женщины меня поймут. Речь пойдет про вумбилдинг, или если говорить простыми словами, интимную гимнастику. Хочу порекомендовать вам одно интересное приложение по вумбилдингу.
Далее
Почему обтирать кожу лица кубиками льда вредно?
Крио-массаж – как много в этом слове... Только вот чего много? Плохого или хорошего? Знаете ли вы. что обтирание лица кубиками льда – вовсе не полезная омолаживающая процедура, а как раз наоборот? Если нет, то этот материал для вас. Я постараюсь объяснить, почему делать массаж лица кубиками льда вредно, как это понимаю сама.
Далее
Мой опыт пилинга раствором хлористого кальция
Пилинг раствором хлористого кальция является очень бюджетной альтернативой дорогостоящим процедурам очищения кожи в салонах. Все необходимые для такой чистки лица компоненты можно купить в любой аптеке за абсолютно мизерную плату
Далее
Прочитав восторженные отзывы об этой домашней процедуре я, однако, не поспешила стремглав за чудесным химическим раствором CaCl2, а решила поглубже изучить механизм его воздействия на кожные покровы и возможные последствия такого воздействия. Охотно делюсь результатами моей беспристрастной оценки.
Элитная вода Voss – в чем причина такой популярности?
С каждым месяцем все чаще и чаще в моем фитнес-центре можно встретить девочек, небрежно помахивающих цилиндрической бутылочкой минеральной воды Voss. Видимо, кризиса в нашей стране пока еще нет, если пол-литра обычной воды за 150 рублей не считаются откровенным грабежом. Но вот обычной ли? В чем секрет воды Voss и действительно ли ее можно считать элитной? А может нас просто дурят?
Далее
Йога с гантелями: домашний комплекс
Домашний комплекс упражнений, который максимально прорабатывают разные части тела, например и ягодицы и руки одновременно. Я люблю такие многофункциональные упражнения, особенно если при это не приходится висеть на турнике с гантелями на перевес, качая при этом пресс. Мне нужно что-то попроще – и вот оно. В миру многие называют такие упражнения йогой с гантелями.
Далее
Маска для волос, которую можно есть
Нашла интересную маску для восстановления волос на основе ингредиентов, из которых можно сделать салат:) Все съедобное и натуральное, должно быть и полезное. Маска получается чем-то вроде экспресс-ламинирования, но не такой радикальной.
Далее
Брокколи – спасение от мастопатии и прочих женских болячек
Хочу затронуть не очень веселую, но очень важную женскую тему – здоровье груди. Это полезно знать не только женщинам моего возраста, но и в первую очередь молодым девушкам. Совсем недавно мне врач сказал, что идеальное и лекарство, и профилактика от всяких болячек типа мастопатии – капуста брокколи. Очень жаль, что не знала этого раньше, может избежала бы многих проблем.
Далее
Бассейн и волосы: противостояние хлорке!
Без сомнения, вода - это жизнь. Но вода с хлором эту самую жизнь может и подпортить, особенно волосам. Я люблю плавать и люблю дайвинг, поэтому провожу в бассейне несколько часов в неделю (спасибо моему фитнес-центру, в котором есть бассейн!). Недавно начала понимать, что основные проблемы с волосами возникают именно из-за постоянного вымачивания их в хлорке. Поэтому стала искать, как защитить свои волосы от хлорки в бассейне. Теперь рассказываю и вам!
Далее
Пить или не пить воду на тренировке?
Очень часто в фитнес -клубе в зале слышу, как женщины обсуждают, можно пить воду, когда занимаешься, или нет. Когда я была совсем новичком в фитнесе, такие вопросы меня тоже волновали. Поэтому постараюсь написать то, что мне говорили тренера по этому вопросу. Итак, пить воду на тренировке или не пить?
Далее